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終於回到5字頭🤗
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59,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 62,76g | Eiw: 77,20g | Kohlh: 189,68g.
Frühstück: 黑咖啡, Costco 鮮奶, 芭樂, 全家 夯地瓜, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. Mittagessen: 滷牛肉, 炒青菜. Abendessen: 豆漿, 炒青菜, 蔬菜春卷. Snacks/Sonstiges: 波蜜 一日蔬果100%蔬果汁. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
踏步30分鐘、手臂30下、推腿60下 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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