Carlson@'s Notizen, 19 Mai 19

Да как так! Когда не надо, скидывается по килограмму в неделю как нефиг, ну.. Ок, надо быть смелее, повышаю до 2200

47,1 kg Bisher verloren: 7,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2189 kcal

Fett: 94,59g | Eiw: 96,54g | Kohlh: 239,33g.   Frühstück: Alpro Soya Oat Original , Jókenyér Ржаной Хлеб Rozs Kenyér , Tapista Сыр Сливочный, 4Life Финские Овсяные Отруби, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Soya Unsweetened, Авокадо Авокадо, Raspberries. Mittagessen: Авокадо Авокадо, Flax Seeds, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lidl Tapista Сыр Сливочный, Jókenyér Ржаной Хлеб Rozs Kenyér , Sesame Seeds, Onions , Tofu Basil, Peanut Butter, Almond For Professionals, Mushrooms , Kale , Cooked Green Peas (Canned), Olive Oil , Yeast, Oat Bran (Uncooked), Flax Seeds, Макфа Цельнозерновые Макароны. Abendessen: Cottage Cheese, Йогурт Görög 10%, Walnuts, Dried Goji Berries. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Unsweetened, Pilos Йогурт Görög 10%, Peanut Butter, Crownfield Цельнозерновые Мюсли с Орехами, Oat Original, Granny Smith Apples, Carrots. mehr...