Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2012
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72,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 51,53g | Eiw: 78,53g | Kohlh: 317,56g.
Frühstück: Tostadas Bajo en Grasa 2, Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Gelatina sin Azucar, Pasta Precocida Ultracongelada, Tomate Frito Casero, Jamón Picado. Abendessen: Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Flan de Huevo sin Azucares Añadidos, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Judia Verde Plana, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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