Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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71,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 40,33g | Eiw: 171,43g | Kohlh: 240,44g.
Frühstück: Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Bayas de Goji, Hacendado Fresa o Freson, Bimbo Pan Tostado Integral, Hacendado Mermelada de Melocoton Light, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Café Espresso, Semillas Secas de Chía, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%. Mittagessen: Quinoa (Cocida), Naranjas, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Atún Fresco, Trucha al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Melón, Pepino (Pelado), Zanahoria, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Snacks/Sonstiges: Horno de Oro Rosquillas Sabor Anís, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Manzana Golden, Hacendado Yogur de Proteinas. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
GYM - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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