Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2012
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73,8 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 48,21g | Eiw: 140,23g | Kohlh: 330,37g.
Frühstück: Barra de Cereais Frutas Tropicais, Pão Integral Preto, Whey Protein, Leite Desnatado, Nectarinas, Uvas, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Neston Vitamina Instantânea, Farinha Láctea. Mittagessen: Frango a Passarinho Temperado, Azeite, Néctar de Maçã Sufresh, Cenoura, Batata Assada, Feijão, Ovo Cozido, Arroz. Abendessen: Frango a Passarinho Temperado, Uva, Activia Aveia Zero, Requeijão light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Snacks/Sonstiges: Maltodextrina, Damasco, Ameixa. mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Treinos - 1 Stunde und 39 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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GabrielRozendo's Gewichtsverlauf
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