Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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55,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 55,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 34,84g | Eiw: 64,19g | Kohlh: 160,08g.
Frühstück: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. Mittagessen: Polenta (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Subway Tomate, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral os Clássicos. Snacks/Sonstiges: Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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