Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
|
69,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 30,73g | Eiw: 181,05g | Kohlh: 217,73g.
Frühstück: 藍莓, 蛋白, ON 高蛋白, 低脂鮮乳 (400毫升), 原味優格, 低脂鮮乳 (400毫升), 高蛋白, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片. Mittagessen: 花椰菜, 生菜, 蛋白, 雞胸肉, 紅蘿蔔, 媽媽煮藝 五穀飯. Abendessen: 生菜, 總統牌 較低脂切片乾酪, 雞胸肉, 五穀飯, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Sonstiges: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 蛋白, 蛋白, 低脂鮮乳 (230毫升), ON 高蛋白, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Slim Secrets Cafe Latte Protein Bar, Slim Secrets Cookies & Cream Protein Bar. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DaneYang's Gewichtsverlauf
|