Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 83,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1155 kcal
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Fett: 47,90g | Eiw: 99,93g | Kohlh: 91,85g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container). Mittagessen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Wegmans Roasted Red Pepper Hummus (Container), Cucumber (Peeled). Abendessen: Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). Snacks/Sonstiges: Great Value Omega-3 Trail Mix, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Namio831's Gewichtsverlauf
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