kaoru2000's Notizen, 21 Mai 19

體重紀錄第064天
2019/05/21星期二上午06:54
體重- 66.6公斤（目前減少3.3公斤）
BMI - 25.3
昨天下了幾乎一整天的暴雨⛈️，累積的大量雨🌧️水，讓許多地下通道都快變成小河😭。

66,6 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 11,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1203 kcal

Fett: 45,11g | Eiw: 78,07g | Kohlh: 118,66g.   Frühstück: 煎雞蛋（不加油）, 燒雞肉, 義美 瑪芬堡, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Mittagessen: 蒸蛋, 蒸蛋. Snacks/Sonstiges: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心, 桂格(Quaker) 黑十榖, 乳清, 青葉 枸杞燉銀耳. mehr...

1964 kcal

Bewegung: 瘦腿運動 - 10 Minuten, 瘦腿操 - 10 Minuten, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...