Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2012
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72,6 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2609 kcal
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Fett: 105,82g | Eiw: 97,41g | Kohlh: 321,65g.
Frühstück: Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Aceitunas Rellenas de Anchoa, Yogur Congelado, Semillas de Lino, Aceitunas Rellenas de Anchoa, Queso Havarti Light, Chorizo Pamplona, Jamon Cocido, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Croissant. Abendessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Atún Claro al Natural, Guacamole, Surimi Fresco, Tomates Cherry, Cebollas, Trío de Brotes, Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro con Edulcorantes, Goma de Mascar (sin Azúcar), Bebida Energética, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Plátano. mehr...
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4440 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 17 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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