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健檢出來 低碳前 膽固醇正常
低碳後 LDL 總膽固醇飆高 （那天18小時沒進食後）
在網上也有看到和我一樣案例
總歸 重新調整飲食 提高碳水總攝取
降低脂肪攝取 不再天天過量吃堅果山
再減少吃攤販不健康食品 🤭
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52,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 47,89g | Eiw: 101,86g | Kohlh: 62,28g.
Frühstück: 黑咖啡, 豆干, 德昌 五香豆乾, 雞胸肉, 中華 嫩豆腐, 青江菜, 紅蘿蔔, 泡菜. Mittagessen: 冷凍黑莓（無糖）, Costco 無調味綜合堅果, 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). Abendessen: 蒜頭, 乾烤花生（加鹽）, 香菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 吻仔魚, 炒小白菜, 義美 無糖黑豆漿, Costco 冷凍薄鹽毛豆莢, 蘋果. mehr...
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1444 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Mai 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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比如總膽固醇220，高密度脂蛋白50，那220/50=4.4，沒關係
21 Mai 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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21 Mai 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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TG 是71 好像很正常
T cholesterol 292 /DHL 68.7 = 4.2
很合理的？
21 Mai 19 vom Mitglied: RayRayWu
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合理啊，總膽固醇/高密度脂蛋白小於5，三酸甘油脂小於100，高密度脂蛋白大於40，以上三個跟心血管疾病的關係比較強。其實就是血液酸不酸啦，血液偏酸容易造成心血管疾病。妳好健康👍👍會擔心的話，就是油脂類克制一點，或是種類多一點應該會好一點
21 Mai 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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當然這是網路看來的，本人無法協助解釋原因喔，你參考參考就好😅😅😅
21 Mai 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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RayRayWu's Gewichtsverlauf
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