Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
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76,7 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2188 kcal
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Fett: 107,06g | Eiw: 145,44g | Kohlh: 175,19g.
Frühstück: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Mittagessen: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Keta Salmon, Total 5% Greek Yogurt (Container), Extra Virgin Avocado Oil, Cucumber (with Peel). Abendessen: Sartori Shaved Parmesan, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kerrygold Pure Irish Butter. Snacks/Sonstiges: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Kimchi, Tangerines (Mandarin Oranges), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Officially39's Gewichtsverlauf
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