Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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74,9 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 89,11g | Eiw: 223,03g | Kohlh: 102,05g.
Frühstück: Dolce Albero Суфле в Шоколаде, Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Ашан Рис Отварной. Abendessen: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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