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27.2筋肉量36.6
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53 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 39,56g | Eiw: 152,71g | Kohlh: 174,92g.
Frühstück: 吳郭魚, 萬家香 大吟釀醬油, 高麗菜, 豬油, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Mittagessen: 高麗菜, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 鹽, 芭樂. Abendessen: 韭菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒花菜, 牡蠣, 鹽. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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