Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
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82 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 64,31g | Kohlh: 106,68g.
Frühstück: Ovo Cozido, Vitamina low carb, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite Integral. Mittagessen: Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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