Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2012
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73,6 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 51,99g | Eiw: 113,49g | Kohlh: 216,40g.
Frühstück: Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Satisfacción 0% PRO, Pan Blanco, Arroz Bastami, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soja (Tamari), Atún Claro al Natural. Abendessen: Satisfacción 0% PRO, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yemas de Esparragos, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Goma de Mascar (sin Azúcar), Tostadas Bajo en Grasa 2, Plátano. mehr...
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3569 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 53 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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