Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2019
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59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 65,98g | Eiw: 95,20g | Kohlh: 218,74g.
Frühstück: Costco 鮮奶, 豆漿, 7-11 冰烤地瓜, 全家 青檸烤雞握沙拉. Mittagessen: 福樂 柚香檸檬醬包, 福樂 享吃無加糖優酪, 炒黃瓜, 炒米粉, 水煮蛋, 瓜仔肉. Abendessen: 無調味綜合堅果, 全家 燻雞起司洋芋杯, 善美的 黑胡椒毛豆莢, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 雞胸肉, 全家 陽光生菜沙拉. Snacks/Sonstiges: Costco 鮮奶, 紅豆粥, 香蕉, 犁記 綠豆椪, 鳳梨, 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁. mehr...
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1425 kcal
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Bewegung:
重訓 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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