Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
|
46,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
761 kcal
|
Fett: 12,62g | Eiw: 32,45g | Kohlh: 111,15g.
Frühstück: Клубника, Квашеная Капуста, Овсяное Печенье, Вафли, Чай Несладкий. Mittagessen: Магнит Морковь Свежая, Соевый Соус, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный. Abendessen: Чай Несладкий, Аджика, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Крабовые Палочки, Светлое Пиво, Сгущенка, Овсяное Печенье, Творог, Блины ПП. mehr...
|
|
1347 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Bodybuilding - 14 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Планка - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
|
|