Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2019
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59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 58,02g | Eiw: 81,00g | Kohlh: 198,95g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 豆漿燕麥, 鮮奶. Mittagessen: 福樂 享吃無加糖優酪, 福樂 柚香檸檬醬包, 甲仙芋頭粥. Abendessen: 福樂 自然零無糖優格, 芭樂, 無調味綜合堅果, 蒜香辣椒義大利麵, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 全家 青檸烤雞握沙拉. Snacks/Sonstiges: 巨峰葡萄, 芝麻糖. mehr...
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1575 kcal
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Bewegung:
踏步30+重訓30分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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