Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2012
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72,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 243,30g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Libre, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Jamón Picado, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Mezcla de 4 Quesos, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Yemas de Esparragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vinagre (Sidra), Satisfacción 0% PRO. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Pan 6 Cereales, Leche (sin Grasa), Caramelos Duros, Café, Edulcorantes (Sacarina), Plátano, Tostadas Bajo en Grasa 2, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 13 Stunden und 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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