Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2019
|
58,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 69,10g | Eiw: 73,02g | Kohlh: 193,72g.
Frühstück: 芭樂, 全家 中杯冰美式咖啡, Costco 鮮奶, 7-11 茶葉蛋, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 全家 馬鈴薯洋芋火腿握沙拉, 無糖豆漿, 蘋果, 7-11 冰烤地瓜. Mittagessen: 涼拌黃瓜, 白飯, 紅燒牛肉. Abendessen: 全家 燻雞起司洋芋杯, 炒青菜, Costco 無調味綜合堅果, 沙拉. Snacks/Sonstiges: 鳳梨, 福樂 自然零無加糖優酪乳. mehr...
|
|
1507 kcal
|
Bewegung:
踏步30分鐘、推腿90下 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|