Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2012
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72,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 329,92g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Plátano, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Libre. Mittagessen: Pan Blanco, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Pan Blanco, Satisfacción 0% PRO, Cebollas, Tomates Cherry, Guacamole, Palitos de Mar, Patatas Cocidas, Trío de Brotes, Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Piquitos, Leche (sin Grasa), Queso Tierno Light, Pan Blanco, Tostadas Bajo en Grasa 2, Manzanas, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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