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昨天吃太鹹，體重又上升不少😔
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59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1729 kcal
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Fett: 62,48g | Eiw: 115,36g | Kohlh: 180,04g.
Frühstück: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 無糖豆漿, 7-11 起士三重奏三明治. Mittagessen: 肉燥, 義美 滷蛋, 皮蛋瘦肉粥, 雞胸肉. Abendessen: 芭樂, 炒青椒, 全家 義式茄汁香腸義大利麵. Snacks/Sonstiges: 顆粒豆漿燕麥, 全家 青檸烤雞握沙拉, 無籽梅肉. mehr...
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1716 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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