Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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71,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 50,82g | Eiw: 178,49g | Kohlh: 241,42g.
Frühstück: Huevo Frito sin Grasa, Hero Mermelada Diet Kiwi, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Celta Leche sin Lactosa Desnatada, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Brunch: Bayas de Goji, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Hacendado Surtido de Pastas. Mittagessen: Mandarina, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Filetes de Melva en Aceite de Girasol, Nomen Arroz Integral, Zanahoria, Hacendado Tortilla de Patata. Nachmittagstee: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Kiwi, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Gelatina + Proteínas, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Abendessen: Hacendado Burger Meat Pollo de Campo, Hacendado Almendra Natural, Plátano, MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, GYM - 1 Stunde und 51 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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