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Visto l’andamento questa settimana torno ad alzare un po’ i carbo nei giorni ON
calorie 1720 —> 1790
e vediamo che succede 🤞
Lunedì 27.05.2019
Peso 54.5 (-300gr)
Petto 94.0 (=)
Vita alta 63.00 (-0.5)
Ombelico 64.00 (=)
Fianchi 85.0 (=)
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54,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 34,68g | Eiw: 90,54g | Kohlh: 191,60g.
Mittagessen: Cacao Migros , Cioccolato Arancia Migros , Marmellata di Arance, Latte Proteico Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Abendessen: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Gnocchi Patate Migros M. Snacks/Sonstiges: Pane Carasau Migros, Choco Butter Prozis Bon Bon, Isey Aperto Limone. mehr...
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1559 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Ho fatto la tua stessa cosa, dai 2800->2900 di cho.
27 Mai 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Giusto qualche calorie in più 🙊
27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Vabbè Mel, sono anche un salame di 180cm x 82Kg.
27 Mai 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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Armadio sempre approvato!!
Io sono un comodino 😂
27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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io faccio il comò 😅 se troviamo un altro comodino e dei sacchi a pelo abbiamo completato una stanza 🤣
27 Mai 19 vom Mitglied: p*rita
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ciao mellina, discesa rapida del peso?
27 Mai 19 vom Mitglied: Elena9685
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Rita per i sacchi ci servono dei secchi 🤭🤣
27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Elena: ciao cara, ho fatto un mese e mezzo di Cut dove son scesa non molto di peso (1.8kg) ma qualche cm si, ora son tre settimane che sto tornando ad alzare le calorie dai carbo, ho ripreso qualche grammo (200gr) ma i cm rispondo bene e sempre tendenti al ribasso, sono fiduciosa
Il programma pensato è riattivare di nuovo un po’ il metabolismo, magari arrivando di nuovo alla 1900 o più di calorie per maggio e giugno per poi tagliare molto nettamente di nuovo a luglio per arrivare ad agosto un po’ più asciutta (ciccia del cavolooooo 😂)
E poi così via, mantenere poi alzare, tagliare, alzare ect ect
27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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ci sto pensando anch'io!!!
anche il mio peso non ne vuole sapere di scendere, quindi ora ho deciso di tagliare ancora (avevo fatto un taglio abbastanza lieve), e poi penso che dopo rimini mi prenderò una pausa per poi tagliare di nuovo ma la devo studiare.
perchè tempo per una reverse non c'è, casomai potrei pensare di tornare un po' più alta di calorie ma ho paura che il corpo reagisca male
27 Mai 19 vom Mitglied: Elena9685
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Prova e vedi come va
Io sono dell’avviso “provo mal che vada torno indietro”
Non mi corre dietro nessuno (tranne me stessa)
Quindi qualche esperimento ci sta, ci aiuta a capire meglio il nostro corpo
27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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verissimo!! saggia amica!
27 Mai 19 vom Mitglied: Elena9685
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27 Mai 19 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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