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四天沒運動了，再不動會生懶
手部運動15動作*2組
深蹲運動30下 +諾麗果粉（每天）
果真很酸 每天飲食都隨意
但有少吃澱粉 最近常吃吐司😊
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68,5 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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