Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2019
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55 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 55 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 73,53g | Kohlh: 138,77g.
Frühstück: Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Lasanha com Carne, Café Expresso, Rúcula. Abendessen: Wickbold Pão Integral os Clássicos, Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nescau Achocolatado, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Dori Amendoim tipo Japonês. mehr...
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1556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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