Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2012
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71,5 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 67,39g | Eiw: 92,87g | Kohlh: 287,42g.
Frühstück: Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Gelatina sin Azucar, Tomate Frito Casero, Arroz Bastami, Tortilla de Huevo, Jamón Picado. Abendessen: Pan Blanco, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Gelatina sin Azucar, Yemas de Esparragos, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, Queso Havarti Light, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano, Aquarius Libre, Café, Tostadas Bajo en Grasa 2, Plátano. mehr...
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3206 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 4 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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