Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2008
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77,3 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 86,49g | Kohlh: 116,01g.
Frühstück: peanut butter, Water, Nature's own whole wheat bread. Mittagessen: Chili's salad, water. Abendessen: Cucumbers, Wild Alaskan Salmon, water. Snacks/Sonstiges: Coke zero, Weight watchers Giant Cookies & Cream bar, Luna Pecan bar. mehr...
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2984 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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