Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 50,58g | Eiw: 108,17g | Kohlh: 238,25g.
Frühstück: 芭樂, Costco 無調味綜合堅果, 黑糖, 克寧 奶粉, Hershey's 純可可粉, 7-11 冰烤地瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Mittagessen: 骨頭湯, 芭樂, 燙青菜, 滷雞腿. Abendessen: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 大腸麵線. Snacks/Sonstiges: 7-11 無籽梅肉, 牛油麵包, 一之鄉 蜂蜜蛋糕, 香蕉, 全家 中杯冰美式咖啡. mehr...
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1564 kcal
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Bewegung:
踏步30、重訓背部30 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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