Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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74 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 78,58g | Eiw: 217,65g | Kohlh: 155,94g.
Frühstück: Чай с Лимоном, Творог (Полностью Обезжиренный), Минтай в Сметане, Гречка Отварная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная. Abendessen: Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сыр Домашний, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Клубника, Банан, Жареные Орехи Кешью с Медом, Творог (Полностью Обезжиренный), Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком, Кофе, Сметана, Мёд, Льняное Масло, Чернослив, Курага, Овсяная Каша на Воде. mehr...
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2906 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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