Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2012
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72 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 60,33g | Eiw: 101,82g | Kohlh: 336,27g.
Frühstück: Semillas de Lino, Galletas María Integral con Soja, Pan Blanco, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Pan Blanco, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Tomate Frito Casero, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Bastami. Abendessen: Pan Blanco, L.Casei Frutas del Bosque y Coco, Vinagre (Sidra), Aceite de Oliva Extra Virgen, Palitos de Mar Sabor Cangrejo, Queso Havarti Light, Tomates, Atun Claro Natural, Trío de Brotes, Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Goma de Mascar (sin Azúcar), Piquitos, Miel, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Manzanas, Plátano. mehr...
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2373 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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