Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 189,68g | Kohlh: 272,35g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Eridanous Helado Griego, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Empanada de Verdura, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). mehr...
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3149 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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