Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2019
|
59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 53,06g | Eiw: 89,40g | Kohlh: 195,28g.
Frühstück: 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 芭樂, 蘋果, 火腿洋芋握沙拉, 經典燕麥堅果王. Mittagessen: 全家 冰烤蕃薯, 烤腰果（加鹽巴）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 炒高麗菜, 顆粒豆漿燕麥. Abendessen: 全家 冰烤蕃薯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 雞胸肉, 全家 陽光生菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡, 香蕉. mehr...
|
|
1585 kcal
|
Bewegung:
踏步30分鐘、推腿60下 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|