Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2019
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65,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 185,75g | Kohlh: 217,58g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Eldorado Frysta Hallon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn. Mittagessen: Bulgur (Kokt), Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Barilla Pecorino, Arla Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Abendessen: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, Omega Skalade Räkor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: ICA Basic Honung, Mandlar, Famous Färska Dadlar, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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