Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2019
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82,3 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3577 kcal
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Fett: 116,20g | Eiw: 139,84g | Kohlh: 452,97g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Eridanous Helado Griego, Patatas Fritas, Atún en Aceite (Enlatado), Serranito. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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