Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 112,29g | Kohlh: 229,84g.
Frühstück: 全家 冰烤蕃薯, 麵包, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, 蘋果, 全家 陽光生菜沙拉, 芭樂. Mittagessen: 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 蛋花湯, 炒小白菜, 烤大雞腿. Abendessen: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 全聯 鹽味毛豆, 海鮮粥. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡, 紅豆, 香蕉. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
踏步50、推腿30下 - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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