Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2012
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96,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 75,85g | Eiw: 126,68g | Kohlh: 152,46g.
Frühstück: milk, LALA, refried black beans, scramble egg, corn tortillas, 100 whey gold standard. Mittagessen: mushrooms, spinach, tortilla chips, chicken breast. Abendessen: bolillo bread, dry cheese, black beans, refried. Snacks/Sonstiges: peanuts japoneses. mehr...
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3453 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Artchui's Gewichtsverlauf
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