Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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59 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 96,35g | Kohlh: 93,36g.
Mittagessen: 全家 熱美式（中）, 無調味綜合堅果, MOS 雞肉總匯沙拉, 摩佐拉乾酪, 星巴克 (Starbucks) 肉蛋吐司. Abendessen: 芭樂, MOS 雞肉總匯沙拉, Costco 無調味綜合堅果, 烤大雞腿, 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 全家 燻雞起司洋芋杯. Snacks/Sonstiges: 7-11 無籽梅肉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). mehr...
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1434 kcal
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Bewegung:
重訓 - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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