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27筋肉量36.7暖身有氧128卡10分鐘 硬舉27公斤48下 3種背部，臀推35公斤，腿推77公斤
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52,6 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 57,39g | Eiw: 199,40g | Kohlh: 121,53g.
Frühstück: 中立 椒鹽餅乾, 白帶魚, 高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油. Mittagessen: 芭樂, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 7-11 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治, 7-11 茶葉蛋. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, 嘉康利 大豆, 嘉康利 纖奇雪克. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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