Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2008
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77,1 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1157 kcal
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Fett: 29,46g | Eiw: 87,54g | Kohlh: 143,72g.
Frühstück: peanut butter, Water, Nature's own whole wheat bread. Mittagessen: Laughing cow, Chicken breast, water. Abendessen: 2% Cheese, 4% Ground beef, Green beans , Lima beans, water. Snacks/Sonstiges: Sensible Portions Multi Grain Crisps, Diet coke, Laughing cow French onion, Special K Cinnamon Pecan bar, Apple, Grapes. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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