Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 72,82g | Eiw: 71,53g | Kohlh: 176,42g.
Frühstück: 香蕉, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 冰烤蕃薯, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 煎雞蛋. Mittagessen: 烤腰果（加鹽巴）, 福樂 自然零無糖優格, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 義美 滷蛋, 炒高麗菜. Abendessen: 桂格(Quaker) 豆漿燕麥, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Costco 無調味綜合堅果, 清炒香蒜烤雞義大利麵, 水煮蛋, 燻雞起司洋芋杯. Snacks/Sonstiges: 全家 特濃咖啡拿鐵. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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