Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2019
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83,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 63,48g | Eiw: 168,83g | Kohlh: 177,78g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aceitunas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Freshona Piña en Su Jugo, VIPS Ensalada César, Hacendado Picos Camperos de Jerez. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Freshona Rodajas de Piña, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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