Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2019
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65,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 26,88g | Eiw: 185,81g | Kohlh: 195,53g.
Frühstück: Kokt Ägg, Norrmejerier Mellanmjölk, Garant Stora Odlade Blåbär, Frebaco Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Garant Kycklinginnerfilé, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Couscous (Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Abendessen: Päron, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: Norrmejerier Mellanmjölk, Banan, Froosh Smoothie, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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