olga gwozdikina's Notizen, 05 Jun 19

завтрак 348 ккал. вчера было жарко. пила много воды. сегодня поюс полкилограмма. ну и ничего.!😁😁😁😁

91,3 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 8,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1930 kcal

Fett: 72,26g | Eiw: 138,98g | Kohlh: 189,03g.   Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Пекинская Капуста, Омлет с Молоком, Гречка Отварная. Mittagessen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Свекла Вареная, Борщ, Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мистраль Гречка Отварная, Курица Вареная. Abendessen: Дикси Варенье Клубничное, Хлебец, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки Тушеные, Кальмары в Сметане. Snacks/Sonstiges: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Кофе с Молоком и Сахаром, Bebi Сок Детский Яблоко-Груша, Яблоко Зеленое, Цикорий с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Хлебец, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Курица Вареная, Борщ с Курицей. mehr...

3052 kcal

Bewegung: Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...