Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2019
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82,9 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 23,01g | Eiw: 234,28g | Kohlh: 274,27g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Nectarinas, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Nectarinas, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Coca-Cola Zero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Aceitunas Verdes. Snacks/Sonstiges: Café, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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