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體重 72.1
體脂 35.5%（⬇︎）
1. 背部訓練
2. 腳踏車30分鐘
3.睡前瑜伽
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2916 kcal
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Fett: 122,82g | Eiw: 132,41g | Kohlh: 336,04g.
Frühstück: 義美 全脂鮮乳, Costco 厚片吐司, 義美 全脂鮮乳, 水煮蛋. Mittagessen: 麻油雞, 牛奶, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 炒青菜, 吻仔魚. Abendessen: 芒果, 紅豆餅, 苦瓜, 炒青菜, 洋蔥炒蛋, 粽子. Snacks/Sonstiges: 牛奶, 星巴克 (Starbucks) 餅乾, Costco 無調味綜合堅果, 杏仁粉, 鳳梨酥, 花生. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Charlin_Lo's Gewichtsverlauf
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