Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2012
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71,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 50,89g | Eiw: 92,17g | Kohlh: 368,28g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche Baja en Grasa. Mittagessen: Piquitos, Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche Baja en Grasa, Café, Chocolate Extrafino Negro Fondant 85 %, Plátano, Tostadas Bajo en Grasa 2, Pan Blanco, Tomate Frito Casero, Atún Claro al Natural, Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Guacamole, Queso Havarti Light, Jamon Cocido Extra, Gelatina sin Azucar, Ensalada Tierna, Tomates, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Sonstiges: Plátano, Yogur Sabor Fresa, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche, Manzanas, Peras. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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