Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
|
90 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2146 kcal
|
Fett: 75,33g | Eiw: 153,37g | Kohlh: 223,79g.
Frühstück: Брынза, Багет, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Mittagessen: Багет, Брынза, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Навага, Борщ с Курицей. Abendessen: Картошка Печеная, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Яичный Белок, Навага, Активия Йогурт, Цикорий с Молоком, Сырники, Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 2%, Овсяная Крупа, С.Пудовъ Крахмал Кукурузный, Цикорий с Молоком, Замороженная Вишня, Alpen Gold Молочный Шоколад, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Котлеты из Индейки на Пару. mehr...
|
|
3312 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|