Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
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59 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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975 kcal
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Fett: 40,30g | Eiw: 60,21g | Kohlh: 98,93g.
Frühstück: Eat Clean Pasta de Amendoim com Whey Protein, Crepioca, Café, Maçã. Mittagessen: Visconti Torrada Integral, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Sopa de Legumes com Carne. Abendessen: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Café, Banana Prata, Mamão, Vigor Iogurte Grego Zero. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Zumba - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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